Každý október sa svet zafarbuje do ružova. Tento symbol, jemný a silný zároveň, nesie v sebe príbeh nádeje – Pink October, mesiac povedomia o rakovine prsníka, je pripomienkou, že prevencia nie je len slogan, ale rozhodnutie, ktoré môže zachrániť život.
Rakovina prsníka zostáva najčastejším onkologickým ochorením žien – podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) každoročne pribudne viac ako 2,3 milióna nových prípadov a viac ako 685 000 úmrtí. Na Slovensku sa tento typ nádoru diagnostikuje približne u každej ôsmej ženy počas života.
No veda prináša aj dôvod na optimizmus – ak sa ochorenie odhalí včas, pravdepodobnosť prežitia presahuje 90 %.
Prevencia: začína sa dávno pred diagnózou
Prevencia rakoviny prsníka nie je len o mamografii, hoci pravidelný skríning zostáva nenahraditeľný.
Je to dlhodobý proces, v ktorom sa stretáva životný štýl, hormonálna rovnováha, genetika a schopnosť buniek zvládať oxidačný stres.
Moderná medicína dnes hovorí o primárnej onkoprevencii – teda o opatreniach, ktoré znižujú samotné riziko vzniku nádoru ešte predtým, než dôjde k poškodeniu DNA.
Podľa metaanalýzy z roku JAMA Oncology (2021) znižuje pravidelný pohyb (aspoň 150 minút týždenne) riziko karcinómu prsníka o 15–25 %. Rovnaký efekt má udržanie zdravej telesnej hmotnosti po menopauze.
Ďalší dôležitý faktor je redukcia alkoholu – každá denná dávka nad 10 g (približne pohár vína) zvyšuje riziko o 7–10 %.
Nemenej dôležitý je aj spánok a cirkadiánny rytmus: výskumy (Hansen et al., Occup Environ Med, 2022) ukazujú, že dlhodobá práca v nočných zmenách zvyšuje riziko rakoviny prsníka až o 20 %.
Tu vstupuje do hry nutrigenomika – smer výskumu, ktorý skúma, ako živiny ovplyvňujú expresiu génov.
V posledných rokoch sa výskum intenzívne zameral na prírodné látky, ktoré dokážu aktivovať tzv. Nrf2 dráhu – vnútrobunkový mechanizmus, ktorý spúšťa stovky obranných génov. A práve tu sa dostáva k slovu sulforafán – látka prirodzene sa vyskytujúca v brokolici, ktorej účinky sú dnes už dôkladne zdokumentované.
Podľa klinickej štúdie publikovanej v Cancer Prevention Research (2011, Egner et al.) zvýšilo pravidelné podávanie sulforafanu aktivitu detoxikačných enzýmov u ľudí vystavených karcinogénom až o 60 %.
Ďalšie práce (Atwell et al., Frontiers in Oncology, 2022) preukázali, že sulforafan dokáže ovplyvniť expresiu génov zodpovedných za opravu DNA a potlačiť proliferáciu atypických buniek v tkanivách prsníka.
Mechanizmus jeho účinku je komplexný:
Sulforafan tak predstavuje prelom medzi farmakologickou terapiou a výživovou medicínou – pôsobí hlboko na úrovni bunkovej signalizácie, bez vedľajších účinkov.
Ružový október nie je len o symbolike – je o návrate k zodpovednosti voči vlastnému telu.
Každá žena by mala raz ročne absolvovať mamografiu alebo sonografické vyšetrenie prsníkov, ideálne doplnené o samovyšetrenie raz mesačne.
K tomu však patrí aj podpora buniek zvnútra – dostatok spánku, fyzická aktivita, antioxidačne bohatá strava (brokolica, kapusta, kurkuma, bobuľoviny), vyhýbanie sa chronickému stresu a pravidelná regenerácia.
A pre tých, ktorí chcú ísť ďalej a cielene aktivovať ochranné mechanizmy, je tu možnosť suplementárnej onkoprevencie.
Z odborného hľadiska má zmysel siahnuť po Sulforafan EXTRA – štandardizovanej forme sulforafanu s preukázanou aktivitou Nrf2 a vysokou biologickou dostupnosťou.
Rakovina prsníka sa nedá vždy predvídať, ale dá sa výrazne ovplyvniť riziko jej vzniku.
Moderná onkoprevencia nie je o diéte či obavách – je o pochopení rovnováhy medzi bunkovou ochranou, výživou a vedomým životným štýlom.
Veda ukazuje, že zdanlivo malé rozhodnutia – zdravý spánok, pohyb, brokolica na tanieri či kapsula Sulforafan EXTRA – môžu byť v skutočnosti rozhodnutia veľké.
Nie preto, že garantujú nesmrteľnosť, ale preto, že podporujú životaschopnosť – tú najcennejšiu formu prevencie, akú máme.
Autorsky spracované podľa odborných zdrojov:
WHO Global Cancer Observatory (2024), Egner et al., Cancer Prev Res, 2011; Atwell et al., Frontiers in Oncology, 2022; Singh et al., Nutrients, 2022; JAMA Oncology, 2021; Hansen et al., Occup Environ Med, 2022.*
