Pri snahe získať krásne a zdravé opálenie si však neraz skôr ublížime, ako pomôžeme. Svoje o tom vie určite každý, koho aspoň raz v živote spálilo. Svrbenie, pálenie či dokonca nepekné pľuzgieriky sa liečia aj niekoľko dní; o následnom šúpaní pokožky nehovoriac. Prečítajte si náš článok a vyhnite sa tak všetkým chybám, aby ste po výdatnom slnení vyzerali presne podľa svojich predstáv!
Fototyp pokožky určuje množstvo melanínu, čiže kožného pigmentu, ktorý nás pred UV žiarením chráni. Identifikovať ten svoj môžete jednoducho – podľa reakcie kože na opaľovanie. Stanovené sú štyri základné fototypy; platí, že čím vyššie číslo, tým lepšia odolnosť voči slnečnému žiareniu.
Fototyp I – príznačný pre ľudí svetlej kože, s ryšavými či svetlými vlasmi, zelenými alebo modrými očami a množstvom pieh. Na slnku sa často spália a opaľujú sa dočervena, preto sa im neodporúča dlhodobý pobyt na slnku- prirodzený ochranný čas, tzn. bez použitia ochranného krému, je 5-10min.
Fototyp II – charakterizuje ho svetlá pleť s menším množstvom pieh, modré, zelené alebo sivé oči a červená pigmentácia či časté spálenie pri opaľovaní. Prirodzený ochranný čas sa pohybuje od 10-20 min.
Fototyp III – pokožka má nádych do hneda, vlasy sú hnedé až tmavé, pričom opálenie je bronzové, spálenie pokožky len ojedinele. Ľuďom s fototypom III sa odporúča max. 20-30min. na slnku.
Fototyp IV – slnečné žiarenie znáša prirodzene najlepšie, má tmavé oči, vlasy aj pokožku, spáli sa len zriedka. Prirodzený ochranný čas sa pohybuje okolo 40-45min.
V našom pásme je najrozšírenejší fototyp III; ak však neviete presne určiť ten svoj, urobte si krátky test, ktorý nájdete v závere článku.
Svetlé typy by určite mali siahnuť na krémy s vysokým ochranným faktorom – 30 a 50. Avšak pozor! Ani ten vás neochráni počas celého dňa. Dĺžku pobytu na slnku, ktoré vám neublíži, zistíte nasledovne: vynásobte dĺžku času prirodzenej ochrany spolu s ochranným faktorom. Výsledná hodnota prezrádza počet minút, kedy je vaša pokožka a celé telo pred slnečným žiarením chránené.
Voľné radikály vznikajú v tele aj vplyvom slnečného žiarenia. Síce ich prítomnosť nemusíme cítiť, po čase sa však prejavia na našej celkovej vizáži – predčasným starnutím. Na pokožke sa môžu objaviť vrásky, pigmentové škvrny, tiež stráca elasticitu a prirodzený zdravý odtieň. V boji s voľnými radikálmi pomôžu silné antioxidanty. Tie nájdete napríklad vo výživovom doplnku Karnozín EXTRA. Ten okrem iného obsahuje telu prirodzenú látku – karnozín, nazývaný aj „látkou budúcnosti“. Karnozín EXTRA pôsobí už na bunkovej úrovni, pretože ich chráni nielen pred škodlivým vplyvom voľných radikálov a žiarenia, ale ich aj pomáha regenerovať a odstraňovať toxíny z tela.
Karnozín EXTRA nájdete v našom eshope.
Fototyp určíte zrátaním príslušných čísel v každej otázke, výsledky nájdete v závere testu.
0 svetlé farby
1 modré, šedé alebo zelené
2 tmavé
3 hnedé
4 čierne
0 ryšavá
1 blond
2 gaštanová, tmavá blond
3 hnedá
4 čierna
0 s nádychom ružovej
1 bledá
2 béžová či olivová
3 hnedá
4 tmavo hnedá
0 veľa
1 menšie množstvo
2 niekoľko málo
3 zriedka
4 žiadne
0 bolestivými pľuzgiermi, olupovaním
1 drobnejšími pľuzgiermi, olupovaním
2 pálením, jemným olupovaním
3 reaguje spálením ojedinele
4 bez reakcie či spálenia
0 bolestivými pľuzgiermi, olupovaním
1 drobnejšími pľuzgiermi, olupovaním
2 pálením, jemným olupovaním
3 reaguje spálením ojedinele
4 bez reakcie či spálenia
0 nikdy
1 zriedkakedy
2 občas
3 často
4 vždy
0 žiadne
1 ľahké opálenie
2 stredné opálenie
3 tmavé opálenie
4 intenzívne opálenie
0 veľmi citlivá
1 citlivá
2 niekedy citlivá
3 odolná voči slnku
4 nikdy son nemal/a problém
0 nikdy
1 zriedkakedy
2 občas
3 často
4 vždy
0 pred viac než tromi mesiacmi
1 pred 2 – 3 mesiacmi
2 pred 1 – 2 mesiacmi
3 pred týždňom
4 pred niekoľkými dňami
TYP I.
0 – 6: bledá, biela pokožky, koža sa vždy spáli, neopaľuje sa
TYP II.
7 – 13: biela pokožky, koža sa vždy spáli, opaľuje sa len minimálne
TYP III.
14 – 20: svetlo hnedá pokožka, koža sa niekedy spáli, opaľuje sa rovnomerne
TYP IV.
21 – 27: stredne hnedá pokožka, koža sa spáli málokedy, vždy sa dobre opaľuje
TYP V.
28 – 34: tmavohnedá hnedá pokožka, koža sa zriedkavo spáli, intenzívne sa opaľuje
TYP VI.
35+: silno pigmentovaná tmavo hnedá až čierna pokožka, koža sa nikdy nespáli