Konečne si môžeme dopriať zo všetkého, čo nám hrdlo ráči, výčitky svedomia idú akosi bokom. Po novom roku sa tak tradične zaplnia chladničky zdravými produktmi a fitnescentrá na pár týždňov usilovnými cvičiacimi. Pripravte sa na toto obdobie už teraz a vyskúšajte predvianočný detox!
Ak každoročne po Vianociach riešite prebytočné kilá, môžete sa vopred nejakých zbaviť a vytvoriť si tak malý náskok. Navyše si prečistíte telo a jednotlivé orgány, doplníte vitamíny a minerály, dokonca naštartujete metabolizmus a trávenie!
Začiatok adventného obdobia využite na postupné prekopávanie jedálnička. Aby zmeny neboli pre telo príliš drastické, postupujte pomaly a opatrne. Najskôr vylúčte všetky jedlá, ktoré zaťažujú trávenie a napriek svojej kalorickej hodnote neprinášajú telu veľký úžitok. Sem možno zaradiť vyprážané jedlá, ktoré obsahujú veľa tuku a zvyšujú hladinu cholesterolu. Na čas sa skúste vzdať aj sladkostí. Ak obľubujete sladký čaj alebo kávu, nahraďte cukor medom. Pozor tiež na skryté cukry v pečive a prísadách do jedla (kečup, omáčky, polotovary). Obličky a pečeň zase ocenia abstinenciu od alkoholu, ktorého bude dosť na vianočných a silvestrovských oslavách. Patríte k fajčiarom? Nezaškodí, ak sa budete snažiť obmedziť aj túto neresť.
Druhý týždeň bude náročnejší pre všetkých milovníkov kávy. Aj keď je jej vôňa a chuť neodolateľná, vyskúšajte ju nahradiť iným životabudičom. Rovnakú službu vám totiž spraví napríklad zelený čaj, rozpustné nápoje z koreňov čakanky, mace alebo guarany. Do sviatkov tiež odložte konzumáciu špecialít z bravčového mäsa a nahraďte ho hydinou a chudou hovädzinou. Do jedálnička naopak pridajte zelenú zeleninu (brokolica, špenát, hrášok) a ovocné šťavy, ktoré obsahujú vitamín C a ďalšie cenné zložky.
Doprajte si čas na psychickú prípravu. Koniec roka je totiž aj obdobím stresu a zaneprázdnenosti, čo organizmu neprospieva. Na tretí týždeň si preto naplánujte aktivity, ktoré vám budú robiť radosť, spomalíte a vychutnáte si predvianočný čas. Ideálne sú napríklad výlety do prírody, večery pri knihe, na ktorú počas roka akosi nie je čas, alebo stretnutia s priateľmi na vianočných trhoch.
Posledný týždeň je ideálny na doklepnutie vianočnej atmosféry u vás doma. Doupratujte čo ešte treba, dopečte posledný plech medovníkov a vytiahnite všetky dekorácie. Základom však stále ostáva vychutnávať si atmosféru a hlavne sa do ničoho nenútiť. Veď Vianoce budú aj bez dokonale uprataného bytu.
V našom eshope objednáte výživové doplnky pre celú rodinu z pohodlia svojho domova. Napríklad Karnozín EXTRA obsahuje mix šiestich účinných antioxidantov, ktoré chránia pred stresom, posilňujú srdce, cievy a imunitu a určite sa zíde nielen starším členom rodiny.
